SkiBoardFIT

Zu Beginn jeder Trainingseinheit konzentrieren wir uns auf die Aktivierung aller Gelenke und Muskeln. Wir legen Wert auf die Beweglichkeit der Hüfte. Durch die Beweglichkeit der Hüfte verringern wir das Risiko von Knie- und Lendenwirbelsäulenverletzungen erheblich. Anschließend machen wir Übungen, die Bewegungen und Bewegungen wie beim Skifahren oder Snowboarden imitieren. Wir stärken die wichtigsten Muskeln der Beine, des Rückens und des Bauches. In den letzten sieben Trainingseinheiten werden wir springen und unser Herz in der Brust schlagen lassen.