SkiBoardFIT

All'inizio di ogni sessione di allenamento, l'attenzione è focalizzata sullo scuotimento di tutte le articolazioni e i muscoli. Sottolineiamo la mobilità delle anche. Quando le nostre anche sono mobili, riduciamo notevolmente il rischio di lesioni al ginocchio e alla colonna lombare. Poi eseguiamo esercizi che imitano movimenti e movenze come quelli dello sci o dello snowboard. Rafforziamo i muscoli più importanti delle gambe, della schiena e dell'addome. Nelle ultime sette sessioni di allenamento, salteremo e faremo battere il cuore nel petto.