تدريب يُنشّط الجسم ويُهيئك للتزلج على الثلج والسرعة وحرية الحركة. 20 دقيقة فقط يوميًا لتعزيز القوة والتوازن والثبات على كل منحدر. تدرب وقتما تشاء وأينما تشاء - البرنامج متاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
21 فيديو
شهرين
21€
من المكتب والأريكة إلى مضمار السباق. هذا العام، سنستعدّ لتلك المنحدرات (السقوط).
كل ما نحتاجه هو 3 أمتار مربعة وحصيرة وشريط (يمكن بدون شريط).
في بداية كل جلسة تدريبية، نركز على تحريك جميع المفاصل والعضلات. نركز على مرونة الوركين. فعندما تكون هذه المرونة في الوركين، نقلل بشكل كبير من خطر إصابات الركبة والعمود الفقري القطني. ثم نؤدي تمارين تحاكي حركات التزلج أو التزلج على الجليد. نقوي أهم عضلات الساقين والظهر والبطن. في آخر سبع جلسات تدريبية، سنقفز ونجعل نبضات قلبنا تنبض في الصدر.
سيكون هذا الشتاء الأجمل على الإطلاق. ذلك الشعور الذي تشعر فيه بساقيك تحترقان من كثرة ارتداء الأطواق، وأنفاسك تهدأ ببطء...
اشعر بأشعة الشمس على وجهك وتنفس بعمق على قمة العالم.
يبدأ فصل الشتاء الآن - في غرفة معيشتك. انضم إلى إيقاع الحركات التي تُقوي الجسم، وتُعزز التوازن، وتُضفي شعورًا بالحرية على الثلج. SkiBoardFit ليس مجرد تدريب، بل هو استعدادك لكل درب، وكل صيحة، وكل ابتسامة على قمة الجبل. ابتسم، وانطلق - سيخبرك جسمك بذلك. شكرًا لك عندما تخطو على الزلاجات الخاصة بك!
Serbian Serbian
English
German
Italian
Russian
French
Spanish
Arabic
Probaj besplatan kurs i oseti kako izgledaju naši treninzi, energija i pristup vežbanju.
