حسّن شكل جسمك وقوّي عضلاتك بتمارين بسيطة وفعّالة. يمكنك ممارسة تمارين اللياقة البدنية في المنزل، في أي وقت يناسبك - متاح على مدار الساعة.
24 فيديو
شهرين
36€
ما نراه في المرآة اليوم هو انعكاسٌ لجميع أفعالنا حتى هذه اللحظة. هذه الندبة على الركبة ناتجة عن السقوط من الدراجة، والذراعان المشدودتان بشكل جميل ناتجتان عن التمارين المتواصلة، والألم الذي يمتد من الورك إلى الساق ناتج عن الجلوس الطويل، وهذه الدهون قرب السرة ناتجة عن استمتاعنا بالطعام، ونبضات القلب السليمة في صدورنا ناتجة عن مشيتنا على الجبل... والجينات؟ العادات تتغلب على الجينات! من هذه اللحظة وحتى النظرة التالية في المرآة، نحن، وحدنا، من يقرر ما نريد وما نفعل.
لكي نتقدم في أي شيء، علينا أن نخرج من منطقة راحتنا، وأن نشعر ببعض الانزعاج. وتلك التكرارات القليلة الأخيرة من التمرين غير مريحة لنا، لكنها تُقوّي عضلاتنا.
تمارين الجسم - تمارين أساسية وبسيطة وضرورية لوظائف الجسم وتشكيله مع حمل إضافي أو وزن الجسم. نؤدي من ٣ إلى ٤ مجموعات من تمارين القرفصاء، وتمارين حزام الذراعين والكتفين، وتمارين الطعنات، وتمارين الجذع. صالة ألعاب رياضية في منزلنا.
لنبدأ هذا الطريق معًا - الطريق الذي يقودنا إلى جسد أقوى وأكثر حيوية وجمالًا. التدريب البدني موجود لدعمنا وإلهامنا وتذكيرنا بأننا نستحق أن نكون أقوياء وحيويين ومفعمين بالحياة.
هل ترغب بالتغيير؟ دورتنا هي خطوتك الأولى نحو جسد أقوى وأكثر حيوية.
Serbian Serbian 
English
German
Italian
Russian
French
Spanish
Arabic
